Criado em 24/08/2010 - Atualizado em 25/08/2010
Torne-se mais produtivo e ajude a melhorar a sua concentração
A Técnica Pomodoro é um método usado por profissionais que precisam focar na realização de suas tarefas e precisam se desligar de todas as distrações possíveis existentes.
Foi criada no final dos anos 80 pelo italiano Francesco Cirillo e é baseado na ideia de que pausas frequentes podem ajudar a melhorar a agilidade mental, além de combater a ansiedade de realizar diversas funções ao mesmo tempo.
Os passos básicos para adotar a Técnica Pomodoro são:
- No início do dia, escolha quais serão as tarefas que deverão ser executadas.
- Ajuste o cronometro para 25 minutos e comece a trabalhar na mais importante.
- Trabalhe nessa tarefa até que o alarme toque.
- Faça uma pausa curta de 3 a 5 minutos. Use esse tempo para verificar seus e-mails, twitter, chats etc.
- Ajuste o cronometro para mais 25 minutos e volte para a tarefa anterior.
- A cada quatro ciclos você deverá fazer uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos. Isso ajuda a relaxar o seu cérebro.
Com esse Kit preparado pela equipe do Baixatudo, você poderá baixar dois ítens indispensáveis para começar a gerenciar o seu tempo com efetividade: o Manual Oficial da Técnica Pomodoro, que foi originalmente lançado em 1992 e agora está disponível para download gratuitamente na rede, e o Focus Booster App, um cronometro desenvolvido em Adobe Air para você monitorar o seu tempo com facilidade.