Treino Abdominal

Treino Abdominal

OPINIÃO DOS USUÁRIOS

App ajudar a tonificar músculos da barriga em apenas cinco minutos

Taysa Coelho
por Taysa Coelho em 09/04/2018 14h22

O Treino Abdominal é um aplicativo gratuito para celulares Android que reúne séries diárias de cinco minutos de exercícios voltadas para tonificar os músculos da barriga e perda de medidas. As atividades tornam-se mais complexas gradualmente, à medida que o usuário vai se habituando à prática. Em caso de dúvidas, é possível conferir como realizar os movimentos de maneira correta através de vídeos tutoriais disponíveis no YouTube e acessíveis de dentro da aplicação. Há ainda um relatório, que permite acompanhar o período total de atividades, quantas calorias queimadas e ir atualizando o peso ao longo do processo. O app é ideal para quem quer ficar em forma, mas não tem tempo ou condição financeira para pagar uma academia.

Nossa opinião

O Treino Abdominal é um aplicativo gratuito para Android bastante completo para quem deseja perder calorias e tonificar a área da barriga. Mais do que uma sequência de exercícios aleatória, a aplicação estabelece um nível de dificuldade que aumenta gradualmente ao longo dos 30 dias e respeita a evolução do usuário. Inclusive, após determinados períodos, dá um dia de descanso à musculatura, respeitando a necessidade do corpo.

O app apresenta uma interface bem elaborada, que facilita a usabilidade mesmo dos usuários mais leigos (seja em tecnologia, seja no universo das atividades físicas). Ao abri-lo, é possível ver imediatamente os dias de exercícios, e não há como iniciar uma sequência sem ter finalizado a outra. O primeiro passo é uma espécie de aquecimento. Depois, basta seguir as instruções e contagens feitas pelos comandos de voz e/ou visual. Caso tenha qualquer dúvida sobre como realizar algum movimento, há um texto explicativo e, para complementar, um tutorial em vídeo sobre como executá-lo.

Além dos exercícios propriamente ditos, o usuário consegue fazer uma espécie de acompanhamento da sua evolução, a partir de um relatório oferecido pela aplicação. Nele, visualiza-se os dias do mês em que foram feitas atividades, a quantidade de treinos e quantas calorias foram perdidas. A pessoa também pode incluir as variações de peso, que, atribuídas à altura, mostram a variação do Índice de Massa Corporal (IMC).

A opção de colocar lembretes diários para não deixar de fazer as séries é bastante interessante, principalmente para aqueles que não têm o hábito de se exercitarem entrarem no ritmo. O app traz também dicas, dadas de acordo com a atividade a ser realizada. A aplicação apresenta publicidade, mas compensa pelo fato de ser completa e não haver necessidade de pagar qualquer quantia para o uso. Vale lembrar, no entanto, que nenhum software o substitui um professor de Educação Física e que é fundamental também os seus progressos acompanhados por um profissional da área.

Prós
  • Fácil de usar
  • Exercícios com nível progressivo de dificuldade
  • Explicações detalhadas dos exercícios
  • Acompanhamento de cada passo por instrução de voz
  • Relatório de progresso
  • Lembrete diário
Contras
  • Não há
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Licença

Idioma

Desenvolvedor

Simple Design Ltd.

Lançamento

05/02/2018

Versão

1.0.8

Nossa Opinião

NOTA tt
10

O Treino Abdominal é um aplicativo gratuito para Android bastante completo para quem deseja perder calorias e tonificar a área da barriga. Mais do que uma sequência de exercícios aleatória, a aplicação estabelece um nível de dificuldade que aumenta gradualmente ao longo dos 30 dias e respeita a evolução do usuário. Inclusive, após determinados períodos, dá um dia de descanso à musculatura, respeitando a necessidade do corpo.

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