Por Helito Beggiora, para o TechTudo


O Strava é um aplicativo gratuito voltado para atletas. O app, que conta versões para Android e iPhone (iOS), permite registrar corridas, caminhadas, pedaladas e diversos outros tipos de exercícios e compartilhar a sua atividade com os seus amigos. Os principais recursos da plataforma são acessíveis exclusivamente pelo celular, mas algumas funcionalidades também podem ser usadas no computador.

No tutorial a seguir, confira como usar o aplicativo do Strava no seu celular e no PC. O procedimento foi realizado em Moto E4, com Android 7.1.1 Nougat, e em um iPhone 8 com iOS 12. No computador, a rede social pode ser acessada a partir de qualquer navegador, como o Chrome ou Firefox.

Aprenda a usar o Strava para registrar as suas atividades físicas — Foto: Divulgação/Strava Aprenda a usar o Strava para registrar as suas atividades físicas — Foto: Divulgação/Strava

Aprenda a usar o Strava para registrar as suas atividades físicas — Foto: Divulgação/Strava

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No Android

Passo 1. Instale o Strava no seu celular. Ao abrir o app pela primeira vez, é necessário fazer login na sua conta ou se registrar gratuitamente. Você pode se cadastrar usando um endereço de e-mail ou aproveitando os seus dados cadastrados no Facebook ou Google;

Cadastre-se ou faça login na sua conta — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Cadastre-se ou faça login na sua conta — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Cadastre-se ou faça login na sua conta — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 2. Na tela inicial do Strava, algumas sugestões de amigos serão exibidas. Você pode adicioná-los tocando em "Seguir" ou usar o botão à esquerda do sino, no canto superior direito, para encontrar amigos nas suas redes sociais ou contatos;

Adicionando amigos — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Adicionando amigos — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Adicionando amigos — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 3. Toque sobre o botão localizado no canto superior esquerdo da tela para abrir o menu do aplicativo. Por lá, você pode acessar todos os recursos disponíveis Strava, além das configurações da rede social;

Menu do Strava — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Menu do Strava — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Menu do Strava — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 4. Para publicar texto, fotos, inserir uma atividade manual ou gravar um exercício, use o botão "+", no canto inferior direito da tela;

Use o botão indicado para criar publicações e gravar atividades — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Use o botão indicado para criar publicações e gravar atividades — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Use o botão indicado para criar publicações e gravar atividades — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 5. Na tela de registro de exercício, escolha a atividade tocando sobre o ícone do esporte selecionado. Feito isso, toque em iniciar e comece o exercício. Quando terminar, basta tocar sobre o botão parar para finalizar.

Tela de registro de atividade — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Tela de registro de atividade — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Tela de registro de atividade — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

No iPhone

Passo 1. Instale o Strava no seu celular. Ao abrir o app pela primeira vez, é necessário fazer login na sua conta ou se registrar gratuitamente. Você pode se cadastrar usando um endereço de e-mail ou aproveitando os seus dados cadastrados no Facebook ou Google;

Cadastre-se ou faça login na sua conta — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Cadastre-se ou faça login na sua conta — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Cadastre-se ou faça login na sua conta — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 2. Na tela inicial do Strava, toque sobre o botão à esquerda do sino, no canto superior direito da tela, para encontrar amigos a partir das suas redes sociais ou contatos;

Adicionando amigos no Strava — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Adicionando amigos no Strava — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Adicionando amigos no Strava — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 3. Para publicar texto, fotos ou inserir uma atividade manual, use o botão "+", no canto superior esquerdo da tela;

Criando publicação no Strava — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Criando publicação no Strava — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Criando publicação no Strava — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 4. Use o botão "Perfil" para acessar as suas publicações e atividades. Em "Mais", você pode acessar outros recursos disponíveis Strava, além das configurações da rede social;

Visualizando perfil e acessando outros recursos — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Visualizando perfil e acessando outros recursos — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Visualizando perfil e acessando outros recursos — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 5. Caso queira registrar uma atividade, use o botão gravar, na barra inferior. Em seguida, escolha a atividade tocando sobre o ícone do esporte selecionado. Feito isso, toque em iniciar e comece o exercício. Quando terminar, basta tocar sobre o botão parar para finalizar.

Tela de registro de atividade — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Tela de registro de atividade — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Tela de registro de atividade — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

No computador

Passo 1. Acesse o site do Strava (strava.com) e faça login na sua conta. Para gerenciar as suas atividades e amigos, clique sobre os números logo abaixo do seu nome;

Acessando lista de amigos e atividades — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Acessando lista de amigos e atividades — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Acessando lista de amigos e atividades — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 2. Você também pode inserir atividades manualmente. Para isso, na tela inicial, selecione a opção "Adicionar uma atividade";

Adicionando atividade de forma manual — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Adicionando atividade de forma manual — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Adicionando atividade de forma manual — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 3. Na barra lateral esquerda, selecione "Manual" e entre com os detalhes da sua atividade. Caso queira subir um exercício exportado de outro aplicativo, selecione a aba "Arquivo" à esquerda da tela;

Insira os detalhes da atividade ou faça upload do arquivo — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Insira os detalhes da atividade ou faça upload do arquivo — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Insira os detalhes da atividade ou faça upload do arquivo — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 4. Um recurso exclusivo da versão do Strava para PC é a criação de rotas para corrida, caminhada ou pedalada. Para fazer isso, acesse o menu "Painel" e clique em "Minhas rotas";

Criando rota para atividade — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Criando rota para atividade — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Criando rota para atividade — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 5. Em seguida, selecione "Criar nova rota" para abrir o mapa e adicionar pontos. As rotas criadas pelo PC serão sincronizadas e poderão ser usadas no seu celular.

Criando rota para atividade — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Criando rota para atividade — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Criando rota para atividade — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

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