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Por Helito Beggiora, para o TechTudo


O Android conta com uma função nativa que ajuda o usuário a usar o celular de forma mais consciente, evitando excessos. Chamado de Bem-estar digital, o recurso está disponível a partir do Android 9.0 (Pie) e permite acompanhar o tempo de uso dos aplicativos, definir limites diários, desativar notificações de forma definitiva ou temporária e muito mais. Em versões anteriores do sistema, é possível recorrer a aplicativos de terceiros com funções semelhantes.

No tutorial a seguir, saiba como usar o Bem-estar digital no Android. O procedimento foi realizado em um Moto G7 Play, da Motorola, mas as dicas também valem para outros modelos de telefone com o sistema do Google.

Aprenda a usar a função Bem-estar digital no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Aprenda a usar a função Bem-estar digital no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Aprenda a usar a função Bem-estar digital no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

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Passo 1. Abra as configurações do Android e toque em "Bem-estar digital e controle dos pais". Em seguida, vá em "Suas ferramentas do Bem-estar digital" e toque sobre o tempo de uso do celular. Caso seja a primeira vez que você está usando o recurso, pode ser necessário autorizar o acesso aos dados de uso do aparelho;

Acessando o Bem-estar digital no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Acessando o Bem-estar digital no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Acessando o Bem-estar digital no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 2. Por padrão, o recurso mostrará o tempo de uso do celular para o dia atual. Toque em "Tempo de uso" para ver o número de notificações recebidas e desbloqueios da tela. Use as setas à direita e à esquerda da data atual para alternar entre as semanas e toque sobre um dia para ver as informações;

Visualizando tempo de uso do celular Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Visualizando tempo de uso do celular Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Visualizando tempo de uso do celular Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 3. Você pode definir um limite de tempo de uso diário para aplicativos específicos. Para isso, toque sobre o ícone da ampulheta, à direita do nome do app, e selecione o limite máximo de tempo desejado para o uso do aplicativo. Feito isso, pressione "OK";

Definindo limite de tempo de uso diário no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Definindo limite de tempo de uso diário no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Definindo limite de tempo de uso diário no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 4. Os limites de tempo de uso podem ser gerenciados em "Painel". Na sequência, toque em "Relaxar" para configurar o recurso. Ative a opção e, logo abaixo, selecione a hora de início, dias da semana e horário de término. Quando o recurso estiver ativo, é possível usar a escala de cores cinza para evitar que a tela do seu celular irrite seus olhos e ativar o modo Não perturbe, que desativa todas as notificações;

Configurando modo Relaxar no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Configurando modo Relaxar no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Configurando modo Relaxar no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 5. Em "Modo sem distrações" você pode desativar temporariamente o acesso e notificações de alguns apps para focar no trabalho ou estudo. Para isso, selecione os aplicativos desejados e pressione "Ativar agora";

Configurando Modo sem distrações no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Configurando Modo sem distrações no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Configurando Modo sem distrações no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 6. Os aplicativos bloqueados não poderão ser abertos ou enviar alertas. Para desativar o modo, acesse a central de notificações do Android e toque em "Desativar agora";

Desativando Modo sem distrações no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Desativando Modo sem distrações no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Desativando Modo sem distrações no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 7. Abra "Gerenciar notificações" para configurar os alertas dos aplicativos. Você pode desativar todos os avisos de um app simplesmente virando a chave à direita do nome. Desse modo, aqueles aplicativos que enviam muitas notificações desnecessárias não poderão mais operar desse modo;

Desativando notificações de apps no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Desativando notificações de apps no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Desativando notificações de apps no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 8. Em "Não perturbe" é possível configurar o comportamento do recurso, como ativar ou desativar som e vibração das notificações, definir exceções para chamadas de contatos importantes, usar uma programação automática, além de ativar ou desativar manualmente o modo Não perturbe;

Configurando modo Não perturbe no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Configurando modo Não perturbe no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Configurando modo Não perturbe no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 9. Por fim, em "Configurar o controle dos pais", é possível abrir o aplicativo Google Family Link para definir limites em um celular usado por uma criança ou monitorar o uso dos aplicativos de outros aparelhos vinculados a um grupo familiar.

Configurando controle dos pais no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora Configurando controle dos pais no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Configurando controle dos pais no Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Pronto! Aproveite as dicas de como usar o Bem-estar digital do Android para usar o seu celular de forma mais consciente.

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