Produtividade

Por Helito Beggiora, para o TechTudo


O Android e iPhone (iOS) têm uma função nativa para ajudar o usuário a ficar menos tempo no celular, utilizando-o de forma consciente e sem excessos. Os recursos de bem-estar digital, disponíveis a partir do iOS 12 e Android 9, permitem acompanhar o tempo de uso de cada aplicativo, além de definir limites diários para apps específicos ou categorias e desativar notificações.

Nas linhas a seguir, confira como verificar o tempo de uso do seu celular e definir limites para aplicativos. Embora os procedimentos tenham sido executados em um Moto G7 Play, com o Android 10, e em um iPhone XR, com iOS 14, as dicas também valem para outros smartphones com sistema da Apple e do Google.

Ferramentas de bem-estar digital e controles parentais buscam fazer ficar menos tempo no celular — Foto: Helito Bijora/TechTudo

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Como acessar o Bem-estar digital no Android

Passo 1. Abra as configurações do Android e toque em "Bem-estar digital e controle dos pais". Na parte superior da tela, é possível ver o tempo de uso do dia, assim como o número de notificações e desbloqueios. Toque sobre o tempo mostrado para acessar o gráfico semanal;

Visualizando tempo de uso do celular Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 2. Toque em "Tempo de uso", na parte superior da tela, para alternar entre o gráfico de notificações recebidas e ativações ao longo da semana;

Visualizando tempo de uso do celular Android — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 3. Logo abaixo, na lista, é possível ver os apps que você mais usa. Para definir um limite de tempo, toque sobre o ícone à direita do nome e escolha a quantidade de horas ou minutos desejados. Por fim, pressione "OK".

Adicionando um limite de tempo — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Como ver os aplicativos mais usados no iPhone (iOS)

Passo 1. Acesse as configurações do iPhone e toque em "Tempo de Uso". Na parte superior da tela, ficam visíveis o gráfico com o tempo e a média diária de uso do smartphone na semana;

Visualizando tempo de uso do iPhone — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 2. Toque em "Ver Todas as Atividades" para visualizar o número de ativações e notificações recebidas. Use as setas à direita e à esquerda, na parte superior da tela, para alternar entre as semanas;

Visualizando tempo de uso do iPhone — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Passo 3. Toque sobre um aplicativo ou categoria para definir um limite de tempo diário. Feito isso, pressione "Adicionar Limite" e configure o tempo desejado. Caso queira, você pode personalizar os dias em que o limite será aplicado. Por fim, toque em "Adicionar".

Definindo limite de tempo — Foto: Reprodução/Helito Beggiora

Pronto! Aproveite as dicas para descobrir o tempo de uso do seu celular e definir limite de uso para os seus apps.

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