Produtividade

09/12/2016 06h00 - Atualizado em 09/12/2016 06h00

Como usar o app TecnoNutri para perder peso pelo Android ou iPhone

Felipe Vinha
por
Para o TechTudo

O TecnoNutri é um aplicativo que permite ao usuário acompanhar um cronograma de dieta para perder peso, ganhar massa muscular ou se alimentar melhor. Disponível para celular com Android ou iPhone (iOS), o programa oferece funções para o acompanhamento de tarefas, além de permitir o uso personalizado por meio da inclusão de dados como peso e altura.

É possível entrar no app criando uma conta simples na tela de login ou por meio de uma conta ativa do Facebook. O objetivo padrão é a perda de peso, porém o TecnoNutri também pode ser usado para outros fins relacionados à saúde. Veja, a seguir, o passo a passo de como usar cada função do aplicativo no seu celular.

Como usar o app Blood Diet para perder peso

Como usar o app TecnoNutri para perder peso pelo Android ou iPhone (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)Como usar o app TecnoNutri para perder peso pelo Android ou iPhone (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)

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Passo 1. Escolha a sua meta semanal, de acordo com o objetivo pessoal: quantos quilos quer perder por semana? Em seguida, entre com o seu peso e toque em “Avançar”.

Defina suas metas e dados no TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)Defina suas metas e dados no TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)

Passo 2. Defina a sua altura e sexo. Prossiga em "Avançar".

Defina suas metas e dados no TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)Defina suas metas e dados no TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)

Passo 3. Defina data de nascimento e, por fim, a quantidade de atividades físicas que você já faz por dia. Toque em “Concluir” para finalizar a configuração inicial.

Defina suas metas e dados no TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)Defina suas metas e dados no TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)

Passo 4. No painel inicial do aplicativo, em “Diário”, você confere os primeiros dados como carboidratos, proteína, gordura consumida, além do tempo de exercícios feitos.

Passo 5. Toque em “Água” para adicionar a quantidade de água que você bebeu no dia – hidratar-se é um ponto importante no processo.

Comece a usar o TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)Comece a usar o TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)

Passo 6. Toque em “Exercícios” para adicionar um novo exercício feito ao longo dia, escolha a atividade na lista, entre todos os disponíveis e digite o tempo em que ele foi feito.

Exercícios registrados no TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)Exercícios registrados no TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)

Passo 7. Ao rolar o menu “Diário”, você confere as refeições que faz ao dia. Toque em uma delas para adicionar o alimento, foto e uma legenda, se desejar.

Passo 8. No menu “Dieta” você confere informações sobre a dieta que deve seguir, com base nos objetivos. O cálculo é feito automaticamente pelo aplicativo.

Poste pratos e alimentações no TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)Poste pratos e alimentações no TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)

Passo 9. O menu “Evolução” mostra literalmente o que o nome diz: a evolução de seus exercícios e progresso dos resultados. Tudo é calculado automaticamente, mas é possível tocar no sinal de “+” para adicionar pesagem.

Aplicativo registra sua evolução com o tempo (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)TecnoNutri registra sua evolução com o tempo (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)

Passo 10. O menu “Mais” traz algumas opções importantes e merece ser conferido, como o campo de “Receitas”, que fornece receitas interessantes a quem espera emagrecer comendo de forma saudável.

Menu de receitas também é importante (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)Menu de receitas também é importante no TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)

Passo 11. Há ainda o campo “Alarmes”, que permite configurar um alarme específico, de acordo com o objetivo do usuário: beber água de tempos em tempos, café da manhã, lanche, almoço e exercícios.

Alarmes para definir prazos no TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)Alarmes para definir prazos no TecnoNutri (Foto: Reprodução/Felipe Vinha)


Repita os processos de exercícios e rotinas continuamente para tentar obter um bom resultado com o aplicativo e não deixe de atualizar os seus dados, como peso e alimentação.

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  • Carolina Silva
    2016-12-09T13:36:22  

    Adoro esse app! Uso sempre e super dá resultado =)

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    • Carolina Silva
      2016-12-09T13:36:22  

      O que o aplicativo fez que levou a essa desgraceira toda ?

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    • Carolina Silva
      2016-12-09T13:36:22  

      Muito bom o app! Uso e aprovo... já eliminei 8 kg em 3 meses sem precisar ir pra academia :p