O TecnoNutri é um aplicativo que permite ao usuário acompanhar um cronograma de dieta para perder peso, ganhar massa muscular ou se alimentar melhor. Disponível para celular com Android ou iPhone (iOS), o programa oferece funções para o acompanhamento de tarefas, além de permitir o uso personalizado por meio da inclusão de dados como peso e altura.

É possível entrar no app criando uma conta simples na tela de login ou por meio de uma conta ativa do Facebook. O objetivo padrão é a perda de peso, porém o TecnoNutri também pode ser usado para outros fins relacionados à saúde. Veja, a seguir, o passo a passo de como usar cada função do aplicativo no seu celular.

Como usar o app Blood Diet para perder peso

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Passo 1. Escolha a sua meta semanal, de acordo com o objetivo pessoal: quantos quilos quer perder por semana? Em seguida, entre com o seu peso e toque em “Avançar”.

Passo 2. Defina a sua altura e sexo. Prossiga em "Avançar".

Passo 3. Defina data de nascimento e, por fim, a quantidade de atividades físicas que você já faz por dia. Toque em “Concluir” para finalizar a configuração inicial.

Passo 4. No painel inicial do aplicativo, em “Diário”, você confere os primeiros dados como carboidratos, proteína, gordura consumida, além do tempo de exercícios feitos.

Passo 5. Toque em “Água” para adicionar a quantidade de água que você bebeu no dia – hidratar-se é um ponto importante no processo.

Passo 6. Toque em “Exercícios” para adicionar um novo exercício feito ao longo dia, escolha a atividade na lista, entre todos os disponíveis e digite o tempo em que ele foi feito.

Passo 7. Ao rolar o menu “Diário”, você confere as refeições que faz ao dia. Toque em uma delas para adicionar o alimento, foto e uma legenda, se desejar.

Passo 8. No menu “Dieta” você confere informações sobre a dieta que deve seguir, com base nos objetivos. O cálculo é feito automaticamente pelo aplicativo.

Passo 9. O menu “Evolução” mostra literalmente o que o nome diz: a evolução de seus exercícios e progresso dos resultados. Tudo é calculado automaticamente, mas é possível tocar no sinal de “+” para adicionar pesagem.

Passo 10. O menu “Mais” traz algumas opções importantes e merece ser conferido, como o campo de “Receitas”, que fornece receitas interessantes a quem espera emagrecer comendo de forma saudável.

Passo 11. Há ainda o campo “Alarmes”, que permite configurar um alarme específico, de acordo com o objetivo do usuário: beber água de tempos em tempos, café da manhã, lanche, almoço e exercícios.

Repita os processos de exercícios e rotinas continuamente para tentar obter um bom resultado com o aplicativo e não deixe de atualizar os seus dados, como peso e alimentação.

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