Em vídeo, especialista dá dicas de cuidados com os olhos para quem faz uso frequente de telas

A Youtuber e streamer Malena Nunes conversa com o oftalmologista Hallim Feres Neto sobre como o uso de telas afeta a saúde da visão

Por Acuvue


Pedro Dória mediou a conversa entre Malena Nunes e o oftamologista Hallim Feres Neto — Foto: Divulgação

A presença de itens eletrônicos no dia a dia explodiu nos últimos tempos: celulares, tablets e computadores invadiram de vez a rotina, intensificando a exposição dos olhos à luz das telas, principalmente a luz azul. Trabalho e lazer se confundem diante delas e trazem consequências — principalmente para a saúde da visão.

— Os olhos sofrem com a dinâmica intensa de luminosidade. A vista cansada pode até soar “cringe”, mas é um dos principais problemas dos dias de hoje. Isso sem contar com o aparecimento de outros problemas na visão, dor de cabeça, irritabilidade, falta de concentração e prejuízos na qualidade do sono. Por isso, cuidar dos olhos é essencial para manter uma rotina saudável — afirmou Pedro Dória, colunista do Globo, ao abrir a live “Seus olhos merecem um descanso: dicas para apaixonados por telas”.

No bate-papo virtual, ele conversou com Malena Nunes, streamer e youtuber, e Dr. Hallim Feres Neto, médico oftalmologista, especialista em córnea, lentes de contato e cirurgia refrativa, membro do Conselho Brasileiro de Oftalmologia e Diretor da Prisma Visão, sobre os cuidados necessários para amenizar esses impactos e entender como as lentes de contato são boas opções para quem precisa corrigir problemas de visão.

— Existem lentes muito boas no mercado. É preciso procurar as que investem mais em tecnologia, porque essas são as que vão oferecer mais conforto. Elas têm maior umectação, mantém o olho mais saudável e dão mais contraste para as pessoas enxergarem – explica Dr. Hallim, acrescentando que não existe uma lente ideal para todos os tipos de olhos, mas sim uma lente ideal para cada olho.

Malena contou que preza pelo conforto na hora de escolher suas lentes de contato. Por conta do excesso de tempo que passa diariamente em frente às telas, ela sente alguns efeitos na saúde e na visão.

— Passo mais de 12 horas por dia na frente de uma tela. Dez delas trabalhando, e as outras vendo TV, série, filme. Ando tendo dores de cabeça, dificuldade para piscar e para dormir — disse ela, que alterna o uso dos óculos com as lentes de acordo com a atividade que tem no dia.

De acordo com Dr. Hallim, as queixas a respeito de dores de cabeça e cansaço na vista estão cada vez mais frequentes. Ele relatou um estudo feito na China com 120 mil crianças em idades que vão dos cinco aos oito anos. Em 2019, 5% delas eram míopes. De 2019 para 2020, o índice passou para 20%.

— O que se infere disso é que esse aumento é consequência da relação entre o excesso de telas digitais e a falta de luz solar causados pela pandemia — explicou ele, acrescentando algumas dicas para diminuir o impacto das telas sobre a visão:

— Uma delas é seguir uma técnica conhecida como “20-20-20”. Isso significa que a cada vinte minutos você tem que olhar para mais de 20 pés de distância — o que para nós equivale a seis metros — por 20 segundos. Também é importante lembrar de piscar com frequência e pingar um colírio lubrificante três vezes ao dia. Beber muita água também ajuda a hidratar os olhos.

Confira essas e outras dicas de cuidados com os olhos na live

DICAS DE CUIDADOS COM OS OLHOS

- Seguir a técnica “20-20-20”, que orienta que a cada vinte minutos a pessoa olhe para uma distância de seis metros (ou 20 pés) por 20 segundos

- Piscar mais enquanto está em frente à telas digitais

- Pingar colírio lubrificante prescrito por um oftalmologista pelo menos três ou quatro vezes ao dia

- Beber bastante água ajuda na hidratação dos olhos

- Escolher lentes de contato que deixam os olhos mais lubrificados e tenham melhor sistema de umectação

DICAS DE CUIDADOS COM AS LENTES DE CONTATO

- Nunca dormir de lentes de contato

- Desprezar as lentes no tempo recomendado pelo fabricante

- Guardar as lentes no estojo usando o produto próprio para armazená-las

- Lavar o estojo uma vez por semana e trocar o líquido sempre que colocar a lente no estojo

- Trocar de estojo regularmente, pelo menos 3 a 4 vezes ao ano

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