Por Rodrigo Fernandes, para o TechTudo


Apps podem ajudar no hábito de beber água durante o dia. Disponíveis para celular com Android ou iPhone (iOS), os softwares grátis enviam alertas sonoros para lembrar o usuário de ingerir o líquido, a fim de criar uma rotina saudável. Os programas desenvolvem metas diárias de ingestão de água de acordo com o perfil da pessoa, e cada lembrete informa a quantidade correta para atingir esse objetivo.

Para você focar na sua saúde, o TechTudo reuniu a seguir cinco aplicativos gratuitos da Google Play e App Store que enviam notificações com lembretes para beber água.

Aplicativos enviam lembretes para usuários lembrarem de beber água — Foto: Rodrigo Fernandes/TechTudo Aplicativos enviam lembretes para usuários lembrarem de beber água — Foto: Rodrigo Fernandes/TechTudo

Aplicativos enviam lembretes para usuários lembrarem de beber água — Foto: Rodrigo Fernandes/TechTudo

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Beber Água

Disponível para iPhone (iOS) e Android, o aplicativo Beber Água envia notificações para lembrar a pessoa de beber água. Os alertas são enviados em intervalos definidos pelo próprio usuário nas configurações, e informam quantos ml devem ser bebidos naquele momento.

Aplicativo Beber Água envia alertas para lembrar usuário de beber o líquido — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes Aplicativo Beber Água envia alertas para lembrar usuário de beber o líquido — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Aplicativo Beber Água envia alertas para lembrar usuário de beber o líquido — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Para identificar a quantidade ideal a ser ingerida por dia, o app solicita o peso do usuário, dados da rotina, como a hora de dormir e acordar, e uma meta diária a ser atingida, mas também indica a necessidade de uma opinião médica para identificar o número correto de líquido. Ao abrir o aplicativo, é possível visualizar quanto ainda falta para atingir o objetivo diário, além de um gráfico com a porcentagem obtida durante todo o mês.

Tempo de Beber Água

App Tempo de Beber Água ajuda o usuário a criar hábitos saudáveis — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes App Tempo de Beber Água ajuda o usuário a criar hábitos saudáveis — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

App Tempo de Beber Água ajuda o usuário a criar hábitos saudáveis — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Também criado para enviar lembretes ao usuário para lembrá-lo de beber água, o Tempo de Beber Água utiliza um personagem (uma gotinha de água) para incentivar a ingestão do líquido. O app está disponível para iOS e Android e tem alertas sonoros próprios, diferentes dos sons do aparelho, para que seja mais fácil a identificação do momento de beber água.

Além de água, o app também contabiliza a ingestão de outras bebidas, como leite, suco, café e chá, além de permitir mudar o recipiente utilizado, de um copo para caneca ou garrafa. Também é possível informar se houve atividade física naquele dia, o que muda a necessidade de ingestão diária. Todas essas mudanças interferem no objetivo do dia.

Saldo de Água (ou Meu Balanço Hídrico)

Aplicativo Saldo de Água mostra um relatório de quanto foi ingerido nos últimos dias — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes Aplicativo Saldo de Água mostra um relatório de quanto foi ingerido nos últimos dias — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Aplicativo Saldo de Água mostra um relatório de quanto foi ingerido nos últimos dias — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Na App Store, este app é encontrado com o nome de Saldo de Água, mas na Google Play Store, ele recebe o nome de “Meu Balanço Hídrico”. Para usá-lo, o usuário pode sincronizar os dados do app Saúde, do iOS, do Google Fit, no Android, ou ainda preencher manualmente dados como sexo, peso e se pratica atividades físicas.

Além de enviar notificações para lembrar a ingestão de água, é possível informar quanto foi bebido naquele momento, para alcançar a meta diária. Também é possível dizer se o usuário bebeu outros líquidos naquele dia, como café, chá, iogurte, suco, leite ou vinho, por exemplo. O app tem um sistema de recompensas de troféus, que são adquiridos à medida que objetivos são conquistados, adicionar novas bebidas e aprender dicas sobre a água. Vale ressaltar que algumas dessas opções só estão liberadas na versão paga.

Beba Água

No app Beba Água, o usuário pode selecionar vários tipos de bebida para contabilizar no consumo de água diário — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes No app Beba Água, o usuário pode selecionar vários tipos de bebida para contabilizar no consumo de água diário — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

No app Beba Água, o usuário pode selecionar vários tipos de bebida para contabilizar no consumo de água diário — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Disponível para Android, o app Beba Água - Water Drink Reminder solicita que sejam informados dados como o peso e a hora de atividades diárias para enviar os alertas. Ao sinalizar que bebeu um copo de água no momento do lembrete, é possível informar quanto foi ingerido naquele momento. Também é possível dizer se houve atividade física no dia e a intensidade dos exercícios, o que demanda uma quantidade diferente de perda e ingestão de líquidos. É possível ver o histórico de peso, de bebidas consumidas e personalizar os toques dos alertas.

Aqualert

Aqualert tem gráfico de quanta água foi ingerida nos últimos dias — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes Aqualert tem gráfico de quanta água foi ingerida nos últimos dias — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

Aqualert tem gráfico de quanta água foi ingerida nos últimos dias — Foto: Reprodução/Rodrigo Fernandes

O Aqualert também envia alertas com as porções de água necessárias para beber naquele momento. Nas configurações, é possível informar dados sobre seu corpo para identificar a quantidade ideal do líquido, como peso, nível de atividade física, gênero, se há gravidez ou aleitamento e a temperatura ambiente.

Um gráfico exibe o desenvolvimento do hábito de consumo de água, mostrando quanto foi ingerido nos últimos dias e meses. O usuário também receberá recompensas em troféus de acordo com a quantidade de dias seguidos que atingir a meta de ingestão de água. O app está disponível para iOS e Android.

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