Por Luanda Pereira; Para O TechTudo


Nível: Intermediário
Aplicativo necessário: RunKeeper
Número de passos: 9

Todo mundo sabe que praticar atividade física é a chave para uma vida saudável, mas pouca gente consegue fazer isso por conta própria, sem um monitoramento adequado ou sem amigos pra incentivar.

RunKeeper (Foto: Reprodução) — Foto: TechTudo

Com o RunKeeper, você pode monitorar qualquer atividade física que você queira praticar, seja corrida, caminhada, malhação, ciclismo, escalada, natação, skateboarding, dentre vários outros.

Este aplicativo está no topo da lista de melhores companheiros tecnológicos para os atletas, seja você um profissional, amador, ou até mesmo corredor de fim de semana. Mas o melhor do app é que ele é completamente gratuito, e toda sua atividade pode ser sincronizada no site, onde todos os seus amigos (Street Teammates) podem conferir o que você tem feito ultimamente.

No site, você pode conferir as atividades dos seus amigos, gráficos de evolução das suas atividades, definir metas, consultar seus recordes e muito mais; portanto, antes mesmo de fazer o download do app, recomendamos que você crie sua conta e configure seu perfil no site RunKeeper.com.

Confira abaixo como dar os primeiros passos com este aplicativo:

Passo 1. Faça o download do RunKeeper;

Passo 2. Ao executar o aplicativo, insira seu login e senha nas configurações. A partir daí, caso você já tenha inserido manualmente alguma atividade praticada no site, ela aparecerá no segundo item do menu principal, o "Activities";

Passo 3. Para começar uma nova atividade, clique em "Start" (primeiro item do menu principal);

Passo 4. Em "Input type", escolha "GPS" para uma atividade em campo aberto ou "Manual Entry" para inserir uma atividade que você já tenha executado. Clique em "Back" para voltar;

Passo 5. Em "Activity Type" escolha a atividade que você praticará. Após selecionar, clique em "Back" para voltar;

Telas de operação do RunKeeper (Foto: Reprodução) — Foto: TechTudo

Passo 6. Caso queira ouvir música enquanto pratica a atividade, clique em "Playlist" para configurar uma lista de músicas;

Passo 7. Se sua atividade é corrida, você pode configurar uma meta de treinamento no item "Coaching" . Se você não é um usuário avançado desta ferramenta, pode ignorar este item neste momento;

Passo 8. Clique em "Start Activity" para dar início ao monitoramento da sua atividade. O aplicativo exibirá a tela do cronômetro onde você pode ter informações sobre tempo, distância e passos. A qualquer momento você pode pausar o monitoramento ou terminar a atividade, basta utilizar os botões de "Pause/Resume" e "Stop" localizados na parte inferior da tela;

Observação: se estiver utilizando o GPS, seu posicionamento atual pode ser conferido em tempo real pelos seus amigos online no site do RunKeeper.

Passo 9. Ao terminar a atividade, você pode inserir opcionalmente uma descrição de como foi para você esta atividade e compartilhá-la com Facebook. Clique em "Save activity" e ela ficará gravada no seu histórico.

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