7 Minutos Treino

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8.5
OPINIÃO DOS USUÁRIOS

7 Minutos Treino: o app que te ajuda a se exercitar em apenas 7 minutos

Edivaldo Brito
por Edivaldo Brito em 05/01/2015 15h57

7 Minutos Treino é um aplicativo para Android que torna seu gadget um personal trainer, usando um conjunto de exercícios durante sete minutos. O método usado pelo app é cientificamente comprovado e pode ajudar o usuário a perder peso e melhorar a sua função cardiovascular.

Nossa opinião

O aplicativo inclui exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar e horário, sempre em apenas 7 minutos. Isso permite que qualquer pessoa possa usar o software para manter-se em forma.

Apesar do app dizer que pode ser usado por qualquer pessoa, é altamente recomendável que o usuário verifique suas condições de saúde, antes de começar a usar o programa. Como o aplicativo usa treinos em circuito de alta intensidade, isso pode ser um pouco pesado para pessoas sedentárias ou que não praticam exercícios físicos há muito tempo. 

A grande vantagem do programa de exercícios é que ele realmente só demora sete minutos, consistindo de 12 exercícios a serem executados durante 30 segundos com intervalos de dez segundos.

Para facilitar a prática da atividade, o aplicativo possui um guia de voz que informa quando o usuário deve começar ou interromper a atividade. Assim, não é necessário ficar olhando para a tela do gadget, o que atrapalharia o desempenho nos exercícios.

Além disso, o programa mantém a tela do dispositivo ligada durante o treino, evitando que o usuário tenha que desbloqueá-la toda hora. Esse recurso ajuda a usar os botões que permitem fazer uma interrupção durante o treino e até pular para o exercício anterior ou seguinte, já que o programa é bem flexível.

Mas o app não se limita apenas a dizer os exercícios. Ele também registra as atividades e mostra o tempo exato dedicado aos exercícios, além de enviar notificações para você fazer o treino diário, como forma de incentivo. 

Prós
  • Exercícios podem ser feitos por uma pessoa comum e em em qualquer lugar e horário
  • Exercícios propostos pelo app, realmente só demoram 7 minutos
  • Possui um guia de voz que informa para quando começar ou interromper
  • Mantém a tela do dispositivo ligada durante o treino
  • Permite fazer uma interrupção durante o treino e até pular para o exercício anterior ou seguinte
  • Registra os treinos e mostra o tempo exato dedicado aos exercícios
  • Gratuito
Contras
  • Não alerta ao usuário que ele deve verificar suas condições de saúde antes de começar a usar o aplicativo

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Descubra como entrar em forma em apenas 7 minutos de exercícios diários. App para Android oferece treino que pode ser praticado em qualquer lugar; veja como usar.
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8.5

O aplicativo inclui exercícios que podem ser feitos em qualquer lugar e horário, sempre em apenas 7 minutos. Isso permite que qualquer pessoa possa usar o software para manter-se em forma.

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