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OPINIÃO DOS USUÁRIOS

8fit: aplicativo monta treino e plano alimentar para ajudar a emagrecer

Rodrigo Fernandes
por Rodrigo Fernandes em 26/11/2019 15h36

O aplicativo 8fit é um aliado na perda de peso. O app fornece treinos prontos com exercícios para fazer em casa e ainda monta um plano alimentar baseado nas características individuais do usuário. As aulas são acompanhadas de vídeos para que seja mais fácil repetir os movimentos sozinho. O software é grátis e está disponível para Android e iPhone (iOS).

Nossa opinião


Com o 8fit, o usuário terá acesso a treinos personalizados que duram de 15 a 20 minutos e que podem ser feitos em casa, sem equipamentos de academia. Para iniciar o uso, é preciso informar detalhes pessoais, como idade, altura, peso e estimativa de índice de gordura corporal. Depois, o usuário escolhe o objetivo do uso app, que pode ser "queima de gordura", por exemplo. A partir dessas informações, o aplicativo montará um treino específico para essa finalidade.

Cada exercício é explicado detalhadamente em texto e é acompanhado de um vídeo explicativo, repetido durante todo o tempo. Para realizar, basta copiar o movimento feito pelo instrutor na tela e reproduzir em casa. Um cronômetro marca o tempo de cada atividade. Antes e depois das aulas, o app indica um alongamento e um resfriamento, também com vídeos de instrução.

Os treinos diários são exibidos com seu tempo total e a quantidade de calorias que devem ser queimadas. É possível trocar um exercício mais complicado nos níveis iniciantes e também escolher entre movimentos para partes específicas do corpo ou para o corpo todo. Ao final dos exercícios, o app pede que o usuário avalie o treino para identificar o nível de esforço realizado.

A versão paga do aplicativo, que custa a partir de R$ 31,90 por mês, libera um plano alimentar personalizado, com cardápio preferido, tipos de receita que deseja fazer e frequência de alimentação. Os treinos e aulas podem ser acessados no plano grátis.

Entre demais funções do app estão um contador de passos, o monitoramento de treinos e refeições do dia, um calendário de atividades físicas e um livro de metas físicas para alcançar.

Prós
  • Exibe vídeos com instruções
  • Mostra cronômetro com tempo de cada exercício
  • Permite trocar exercícios mais complicados
  • Cria plano alimentar
  • Permite escolher diferentes tipos de treino
Contras
  • Não há

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App mostra vídeos com instrutores para usuário repetir movimentos sem precisar de equipamentos de academia
Como usar o app 8fit para fazer exercícios em casa e emagrecer
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Com o 8fit, o usuário terá acesso a treinos personalizados que duram de 15 a 20 minutos e que podem ser feitos em casa, sem equipamentos de academia. Para iniciar o uso, é preciso informar detalhes pessoais, como idade, altura, peso e estimativa de índice de gordura corporal. Depois, o usuário escolhe o objetivo do uso app, que pode ser "queima de gordura", por exemplo. A partir dessas informações, o aplicativo montará um treino específico para essa finalidade.

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