Exercícios em Casa – Sem Equipamentos

Exercícios em Casa – Sem Equipamentos

OPINIÃO DOS USUÁRIOS

App mostra exercícios físicos que podem ser feitos em casa, sem aparelhos

Rodrigo Fernandes
por Rodrigo Fernandes em 07/12/2018 21h02

O aplicativo Exercício em Casa – Sem Equipamentos tem miniaulas de ginástica para ajudar o usuário a praticar atividades físicas e emagrecer sem precisar de equipamentos de academia. Os treinos utilizam movimentos com o próprio corpo e são exibidos com ilustrações e vídeos demonstrativos. O app está disponível gratuitamente para iPhone (iOS) e Android e foi considerado pelo Google um dos melhores aplicativos de 2018.

Nossa opinião

Os treinos disponibilizados pelo app são separados por grupos musculares, como peito, costas, ombros e pernas, sempre divididos entre as categorias Iniciante, Intermediário e Avançado, o que determina o tempo e a intensidade dos exercícios. Cada opção mostrará os exercícios que devem ser realizados com ilustrações animadas, descrição em texto e áudio e um link para um vídeo demonstrativo.

Um ponto negativo é que esses vídeos não são reproduzidos dentro da própria plataforma – o link é direcionado para uma aula produzida por terceiros no app do Youtube. O app também tem treinos especiais que podem ser destravados assistindo vídeos de publicidade.

Durante as aulas, o usuário deve reproduzir os movimentos mostrados na tela. Uma contagem regressiva mostra por quanto tempo o usuário deve fazer aquele exercício, com uma contagem regressiva em texto e em áudio. O app também mostra o tempo de descanso entre uma atividade e outra.

O aplicativo permite definir uma meta com a quantidade de treinos desejados por semana, para criar uma rotina de atividades físicas. Além disso, é possível criar um Desafio 7x4, onde o usuário deve realizar treinos durante 7 dias seguidos, por quatro semanas consecutivas, acumulando troféus a cada período.

O app exibe um relatório que pode ser útil para que o usuário acompanhe seu desenvolvimento e o avanço nos treinos. Os demonstrativos contabilizam a quantidade de treinos, as calorias queimadas e o tempo gasto.

No iPhone, é possível sincronizar os dados do Apple Saúde, assim como no Android o usuário pode usar as informações do Google Fit. Também é possível criar alertas com notificações para lembrar o usuário de treinar naquele dia.

Prós
  • Treinos separados por grupos musculares
  • Explicações em texto e vídeo
  • Envia alertas com lembretes de treinos
  • Emite relatório de acompanhamento
  • Sincroniza com Apple Saúde e Google Fit
Contras
  • Vídeos com explicações não são reproduzidos dentro do app

Fotos

Lista reúne cinco apps para quem quer aproveitar a chegada de 2019 para entrar em forma
Melhores aplicativos de dieta e exercícios para emagrecer em 2019
Aplicativo traz plano de treino com atividades que não necessitam de aparelhos
Como usar o app Exercícios em Casa para emagrecer sem ir à academia
Baixar para baixar
mais infos +

downloads

tamanho do download

Licença

Idioma

Desenvolvedor

ABISHKKING

Nossa Opinião

NOTA tt
9.3

Os treinos disponibilizados pelo app são separados por grupos musculares, como peito, costas, ombros e pernas, sempre divididos entre as categorias Iniciante, Intermediário e Avançado, o que determina o tempo e a intensidade dos exercícios. Cada opção mostrará os exercícios que devem ser realizados com ilustrações animadas, descrição em texto e áudio e um link para um vídeo demonstrativo.

Um ponto negativo é que esses vídeos não são reproduzidos dentro da própria plataforma – o link é direcionado para uma aula produzida por terceiros no app do Youtube. O app também tem treinos especiais que podem ser destravados assistindo vídeos de publicidade.

Durante as aulas, o usuário deve reproduzir os movimentos mostrados na tela. Uma contagem regressiva mostra por quanto tempo o usuário deve fazer aquele exercício, com uma contagem regressiva em texto e em áudio. O app também mostra o tempo de descanso entre uma atividade e outra.

O aplicativo permite definir uma meta com a quantidade de treinos desejados por semana, para criar uma rotina de atividades físicas. Além disso, é possível criar um Desafio 7x4, onde o usuário deve realizar treinos durante 7 dias seguidos, por quatro semanas consecutivas, acumulando troféus a cada período.

O app exibe um relatório que pode ser útil para que o usuário acompanhe seu desenvolvimento e o avanço nos treinos. Os demonstrativos contabilizam a quantidade de treinos, as calorias queimadas e o tempo gasto.

No iPhone, é possível sincronizar os dados do Apple Saúde, assim como no Android o usuário pode usar as informações do Google Fit. Também é possível criar alertas com notificações para lembrar o usuário de treinar naquele dia.

Opinião dos usuários

Fórum

Exercícios em Casa – Sem Equipamentos

Você ficou com alguma dúvida sobre Produtividade ? Visite o Fórum TechTudo e peça ajuda para a comunidade.

Você vai gostar

Veja tudo sobre Produtividade