Two Hundred Sit-Ups

Two Hundred Sit-Ups

OPINIÃO DOS USUÁRIOS

Programa de exercícios simples para um abdômem definido

TechTudo
por TechTudo em 17/05/2010 17h44

O Two Hundrer Sit-Ups é um programa para quem quer atingir um abdomen ideal. Como o sistema é progressivo, ele pode ser executado mesmo por aqueles que ainda não conseguem executar sequer 20 abdominais de uma vez. Independente do seu estágio Two Hundred Sit-Ups te auxilia a atingir seus objetivos, ganhando definição e força nos músculos abdominais em um curto espaço de tempo.

O programa

São ao todo seis semanas de treinamento. Para praticar os exercícios você precisa reservar apenas 30 minutos semanais, divididos entre três dias, o que é uma grande vantagem diante da correria cotidiana.

Abdominais Antes de qualquer coisa é preciso que o usuário faça um teste, podendo assim definir de onde começar e como executar seu programa. Para isso, basta que você faça quantas abdominais completas for capaz, sem trapacear. Depois de concluir, clique em initial test, no menu da página e confire seu resultado na tabela para saber qual é seu grau de preparação inicial.

Após concluir o teste e uma fase inicial de adaptação com o formato do programa você está pronto para começar. Clique em week 1 e inicie de acordo com as instruções, voltadas especificamente para seu nível de preparação inicial.

É importante acompanhar bem as instruções de cada etapa, para não pular etapas e acabar encontrando problemas no caminho, ou mesmo deixando de evoluir. Como o programa está disponível em inglês, é importante ter um bom conhecimento na língua. Com um dos dicionários e tradutores disponíveis aqui no Baixatudo isso será tarefa simples.

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Licença

Idioma

Desenvolvedor

Steve Speirs

Lançamento

07/08/2012

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